Car chaque huile essentielle possède ses vertus, il existe une grande variété d’utilisation et d’application de celles-ci. Cette section vous propose de rentrer plus en détail sur comment utiliser et combiner chaque huile essentielle de la meilleure des façons pour répondre à des problèmes divers. Vous cherchez à utiliser des huiles essentielles dans un but précis ? Savoir lesquelles utiliser, quand et comment ? Alors la suite est faite pour vous !
Les voies d’administration d’une huile essentielle
Avant de parler des propriétés des huiles essentielles et de comment les utiliser, il faut commencer par connaître les façons de prendre les huiles essentielles. En aromathérapie, on parle de voies d’administration. On en distingue 4, qui sont chacune liées à différents bienfaits de chaque huiles essentielles et réservées à des utilisations bien particulières.
Attention cependant : les huiles essentielles ne peuvent pas toutes être utilisées par tous les modes d’administration (et ne sont pas toutes utilisées de la même manière) ! Tout cela dépend en effet des caractéristiques de l’huile en question. Pour en savoir plus, vous trouverez toutes les informations dans une section plus bas traitant des dangers et précautions à prendre en aromathérapie.
La diffusion d’huiles essentielles
Méthode très connue et très appréciée par la simplicité et les risques (relativement) faibles qu’elle implique, la diffusion (ou diffusion atmosphérique) d’huiles essentielles est extrêmement appréciée par bon nombre de personnes. Elle est d’ailleurs souvent employée par des personnes ne connaissant peu, voir pas du tout, l’aromathérapie.
Si les arômes dégagées lors d’une diffusion suffisent à justifier son utilisation, cette méthode d’administration permet également de profiter de nombreux bienfaits thérapeutiques. Parmi eux, on distingue notamment les effets sur le système nerveux et le bien-être, sur les voies respiratoires et la sphère ORL en général ainsi que leur capacité à purifier l’air.
Pour cela, on utilise le plus souvent un diffuseur d’huiles essentielles, qui diffuse les huiles pures ou diluées dans l’eau. Le sujet des diffuseurs d’huiles essentielles est tellement vaste (mode de diffusion, quel diffuseur pour quelle utilisation, comment diffuser ses huiles et pourquoi) que nous avons fait, à part, un guide pour tout savoir sur les diffuseurs d’huiles essentielles. Si ça vous intéresse, on vous invite à aller y jeter un œil.
L’inhalation d’huiles essentielles
Autre méthode très utilisée et très facile à réaliser, l’inhalation d’huiles essentielles. Celle-ci consiste, de façon large, à respirer directement les huiles essentielles pour profiter de certains de leurs effets. On l’effectue généralement en déposant une ou deux goutte d’huile dans un mouchoir, un oreiller, de l’eau chaude (inhalateur) ou directement sur ses poignets, puis en prenant une ou plusieurs bouffées en approchant son nez.
Cette méthode s’avère très efficace dans une grande variété de cas liés à la sphère ORL, comme par exemple déboucher son nez et soulager les muqueuses. Dans des cas plus spécifiques, l’inhalation peut parfois agir sur d’autres problèmes comme les nausées, notamment le mal des transports, mais aussi délier des blocages mentaux ou tout simplement apaiser son corps et son esprit. Une fois de plus, vous pouvez consulter notre guide complet sur l’inhalation d’huiles essentielles pour en savoir plus !
L’application cutanée d’huiles essentielles
Si les huiles essentielles sont connues et servent dans bien des situations, c’est en grande partie grâce à leurs nombreuses vertus cutanées. L’application sur la peau peut s’effectuer par plusieurs façons différentes.
Le plus souvent, les huiles essentielles sont d’abord diluées dans une huile végétale, afin de canaliser leur puissance. Le mélange huileux est ensuite utilisé dans des massages, pour le bien-être comme pour traiter différentes douleurs (musculaires, osseuses ou articulaires). Ce mélange est aussi souvent utilisé pour calmer et améliorer des problèmes variés, touchant à la fois la peau, les muscles comme le système digestif, rhénal, la sphère ORL ainsi que différents autres organes. La dilution peut aussi être effectuée dans d’autres produits (souvent cosmétiques) comme les shampooings ou préparations huileuses pour la beauté, notamment des soins pour la peau ou les cheveux.
Dans des cas plus ciblés et sur des zones plus faibles, certaines huiles essentielles sont parfois appliquées pures. La quantité utilisée est alors très faible (une à quelques gouttes) et couvre une faible zone. Elles peuvent en effet parfois aider à calmer des problèmes cutanés locaux, différents boutons, mycoses et imperfections.
L’ingestion d’huiles essentielles
Dernière méthode d’administration d’une huile essentielle : la prise par voie orale. Ici, on ne parle surtout pas d’avaler directement l’huile, même quelques gouttes. Celle-ci est ingérée une fois déposée sur des comprimés neutres, un sucre ou diluée une autre substance (miel, huile). L’utilisation orale doit cependant être très réglementée, et est quasi toujours réservée à l’usage thérapeutique (il faut le plus souvent directement s’adresser à un spécialiste).
L’utilisation par voie orale peut s’avérer très utile dans de nombreux cas, comme par exemple pour soigner des troubles digestifs ou rhénaux comme pour faciliter un régime (effet coupe faim) ou une diète fitness. Pour leurs arômes, elles sont aussi parfois utilisées en cuisine pour relever ou parfumer des plats, mais dans des quantités très faibles.
Les champs d’application des huiles essentielles
Se soigner avec les huiles essentielles
Quand on pense aromathérapie et huiles essentielles, on pense naturellement paramédical et comment se soigner* avec des composés BIO et 100% naturels ! Ici, vous découvrirez comment lutter contre de nombreuses maladies, blessures et autres soucis grâce à des méthodes et recettes naturelles à base d’huiles essentielles. Les différents points suivant y sont notamment abordés :
- maladie et infections touchant la sphère ORL (rhume et sinusite, toux, rhinopharyngite, allergie …)
- maladies et infections cutanées (acné, verrues, eczema, boutons de fièvre, herpès, taches brunes …)
- douleurs musculaires et articulaires, blessures osseuses (tendinite, mal de dos, arthroses …)
- maux de ventre et problèmes digestifs (constipation, diarrhée, douleurs intestinales, brûlures d’estomac …)
- problèmes liés aux organes sexuels (infections urinaires, règles douloureuses, hémorroïdes, problèmes d’érection)
- désinfection et prévention contre les maladies (brûlure, cicatrice, piqûre d’insectes, désinfection de plaies, huiles antiseptiques, anti-inflammatoires et antibactériennes, désodoriser et assainir l’air …)
- maux de tête (fièvre, migraines …)
- troubles du sommeil (insomnies, comment bien dormir)
- circulation sanguine
- sevrage de l’alcool, de la cigarette, du sucre
* Attention cependant à ne pas écouter tout ce qu’on vous dit : l’aromathérapie ne sert pas à soigner toutes les maladies du monde et ne vous guérira pas par magie d’une maladie grave. En revanche, elle sert à soigner différents maux du quotidien et à améliorer certaines situations liées à des maladies plus intenses. Juste un reminder, même si avec ce guide, vous comprendrez normalement rapidement comment tout cela fonctionne.
Conseils beauté et fitness avec les huiles essentielles
Si se soigner est le pourquoi des huiles essentielles depuis leur invention dans l’antiquité, la beauté et les soins du corps sont également un grand point sur lequel les huiles essentielles font des miracles ! Dans cette section, vous trouverez les diverses astuces beauté que permettent les huiles essentielles et comment les utiliser pour sa diète et son sport. Un peu plus précisément, les sujets principaux sont :
- soin et entretien des cheveux de façon naturelle (lutter contre les cheveux blancs, les cheveux trop gras / trop secs, faciliter la repousse des cheveux, créer ses shampooings naturels …)
- soin de la peau et du visage (boutons, cicatrices et autres bobos aussi abordés dans la rubrique se soigner, faire un déodorant naturel (anti-transpiration), traiter les vergetures, rehausser le teint, réduire les cernes …)
- conseils fitness et astuces minceur (perdre de la graisse abdominale, des cuisses et perdre les poignées d’amour, prise de poids liée à la ménopause + des recettes healthy et detox pour couper la faim et brûler les graisses)
Bien-être et rester zen avec les huiles essentielles
L’aromathérapie, c’est aussi se détendre, rester zen, méditer et se sentir bien dans sa peau. De par leurs effets divers (relaxants, aphrodisiaques, apaisant) et grâce à leurs arômes sucrés, puissants, subtils et fruités, les huiles essentielles sont une bénédiction pour se sentir bien et apaisé. Cette section traite notamment les sujets suivants :
- paix du mental et troubles psychologiques (angoisse et anxiété, dépression, stress, concentration …)
- douche et bains aromatisés pour s’évader (recettes et combinaisons pour créer un bain relaxant, faire un bain de pied aux HE, diffuser ses huiles dans la douche)
- diffusion dans la maison pour le bien-être et la sérénité (huiles pures et combinaisons relaxantes et apaisantes, recettes de diffusion pour le yoga, la méditation …)
- créer des huiles de massage aux parfums fruités et apaisants (créer son huile de massage, quels types de massages avec les huiles essentielles)
- renforcer le désir et la libido (huiles aphrodisiaques, tonifiantes et excitantes …)
