Catégorie : Huiles essentielles

Huile essentielle de Citron
Acidulé, jaune, parfumé, frais et assainissant : comment ne pas y reconnaître le citron ? On connait très bien cet agrume pour son goût unique et son aide cruciale pour parfaire ses plats. Mais l’huile essentielle que l’on produit à partir de celui-ci est tout aussi fantastique. Assainissante, purifiante, rafraîchissante mais aussi meilleure alliée minceur et énergisante naturelle, c’est un indispensable de l’aromathérapie !
Origines et caractéristiques du Citron
Le citron est un agrume très connu pour son goût acide et sa couleur jaune. Fruit du citronnier (Citrus limon), il était autrefois utilisé pour traiter le scorbut, le paludisme et la typhoïde sur les navires anglais. Son huile essentielle est conçue par pression à froid de l’écorce (appelée zeste) d’un citron frais. Il faut environ 3000 citrons pour produire 1 kg d’essence de citron.
Composition biochimique de son huile essentielle
- limonène (~ 66 à 80%)
- bêta-pinène (~ 12%)
- Y-terpinène (~ 9%)
- bergaptène, psoralènes-aldéhydes (~ 3%)
On y trouve aussi en plus faibles quantités :
- sabinène
- myrcène
- géranial
- terpinolène
- néral
- linalol
Arôme (odeur / goût)
L’odeur du citron est très fraîche, mais aussi acidulée, citronnée, une véritable senteur de propre.
Propriétés et bienfaits de l'Huile essentielle de Citron
- antibactérien et antiseptique grâce à son activité sur les germes Gram- et Gram+
- assainissant et antiviral aérien (diffusion), renforçant l’immunité
- hépatoprotecteur et détoxifiant hépatique grâce à une forte teneur en limonène. Cette molécule antioxydante et anti-inflammatoire protège et tonifie les cellules du foie et favorise la production et l’évacuation de bile (cholagogue et cholérétique)
- Tonifiant digestif, carminatif et antinauséeux, une fois de plus grâce au limonène agissant sur la motilité gastrique stimulant la production de mucus
- Hypolipidémiant, ou favorisant la dégradation des lipides dans le corps (lipolyse)
- Tonique général et notamment cutané (renforce)
Quelques autres de ses propriétés secondaires :
- anxiolytique
- fluidifiant la circulation sanguine
- dynamisante et stimulante
Utilisation de l'Huile essentielle de Citron
Santé
- Renforcer son système immunitaire et faire face aux épidémies et maladies infectieuses (gastro, rhumes, grippe …) en l’utilisant en diffusion
- Calmer les nausées, notamment liées au mal des transport. On utilise aussi la menthe poivrée (selon l’âge notamment)
- Lutter contre les fatigues digestives (ou dyspepsies) et les problèmes hépatiques
- Réduire l’anxiété et lutter contre la dépression en l’utilisant en inhalation
- Faciliter la disparition des hémorroïdes, des jambes lourdes et des stases veineuses
Beauté
- Renforcer et fortifier les ongles (ongles cassants, mous) et les cuticules
- Réaliser des soins pour les cheveux gras ou mixtes
- Traiter les problèmes de peau comme l’acné, les petits boutons, les verrues …
- Tonifier sa peau et son visage en l’utilisant dans des crèmes (peaux grasses ou mixtes)
- Utiliser en comme coupe-faim ou dans le cadre d’un régime minceur (détox) pour maigrir
- Réduire / faire disparaître la cellulite et les rétentions d’eau
Bien-être
- Lutter contre l’asthénie et la fatigue (on préfère cependant souvent l’épinette noire) en boostant son énergie et en favorisant la bonne humeur
- Améliorer sa concentration
Précautions et dangers de l'Huile essentielle de Citron
Utilisateurs à risque
- les adultes et les adolescents
- les enfants à partir de 3 ans
- les femmes enceintes de plus de 3 mois
Elle présente en revanche un risque chez :
- les bébés / enfants de moins de 3 ans
- les femmes enceintes depuis moins de 3 mois
Un avis médical est également nécessaire pour les personnes épileptiques.
Voies d'utilisation
L’huile essentielle de citron peut à la fois s’utiliser en inhalation, en diffusion, par ingestion et par application cutanée.
Risques et précautions
- Elle est photosensibilisante : il ne faut pas s’exposer au soleil après une application sur la peau.
- Bien qu’elle puisse être appliquée pure sur de très petites surfaces, elle reste irritante en un peu plus grande quantité (il faut donc la diluer à 20% dans une huile végétale).
- Sa diffusion ne doit pas se faire en présence d’enfants en bas âge.
- Avant de la prendre en ingestion, parlez en à votre médecin
- Elle ne doit pas être ingéré en trop forte dose et sur une trop longue période (risque toxique)
- Fortement allergène, il est conseillé de tester une ou deux gouttes de cette huile essentielle avant une quelconque utilisation
Il est également important de respecter les règles de sécurité plus générales des huiles essentielles.
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