Catégorie : Huiles essentielles

Huile essentielle de Menthe poivrée
Odeur rafraîchissante et poivrée et couleur verte : la menthe poivrée est une plante unique connue de tous ! Utilisée par la majorité en cuisine, elle possède néanmoins une grande variété de vertus thérapeutiques, agissant sur le système digestif (calmant les maladies ou les simples états nauséeux) et le système nerveux. C’est donc sans surprise que son huile essentielle est une véritable incontournable de l’aromathérapie !
Origines et caractéristiques de la menthe poivrée
La menthe poivrée (Mentha x piperita), également appelée peppermint (nom anglais), est une herbacée appartenant à la famille des Lamiacées. Sa tige est brune rougeâtre et mesure entre 10 cm et 1 m, tandis que ses feuilles vert-foncé sont simples et légèrement crantées. Elle est le fruit d’une hybridation entre la menthe verte et la menthe aquatique. Si la menthe poivrée a commencé à être cultivée en Angleterre au XVIIe siècle, la menthe (plusieurs espèces) est utilisée depuis des millénaires (Antiquité égyptienne, gréco-romaine et babylonienne) en tant que plante thérapeutique ainsi que pour son arôme frais si singulier. Son huile essentielle est obtenue par distillation à la vapeur d’eau des feuilles ou de la totalité de la plante.
Composition biochimique de son huile essentielle
- menthol (~ 32 à 49 %)
- menthone (~ 13 à 28 %)
- eucalyptol ou 1,8-cineole (~ 3 à 8 %)
- iso-menthone (~ 2 à 8 %)
- acétate de menthyle (~ 2 à 8 %)
- menthofurane (~ 1 à 8 %)
- néomenthol (~ 2 à 6 %)
- limonène (~ 1 à 3 %)
- β-caryophyllène (~ 1 à 3.5 %)
On y trouve aussi en plus faibles quantités :
- pulégone
- trans-4-thujanol
- octanol
Arôme (odeur / goût)
L’odeur de la menthe poivrée est très fraîche, herbacée et mentholée, avec des notes légère poivrée. Celle-ci est très agréable.
Propriétés et bienfaits de l'Huile essentielle de Menthe poivrée
- Tonique et stimulant général grâce au menthol, agissant sur le système digestif, pancréatique, cardiaque et nerveux ainsi que sur les muscles
- Antalgique (antidouleur) et anesthésique, encore une fois grâce à l’effet du menthol donnant un effet fraîcheur sur les muscles et anesthésiant faiblement la muqueuse stomachale
- Rafraîchissant et astringent (resserre les pores de la peau)
- Antibactérien et antiviral, détruisant une grande variété de bactéries néfastes et de virus
- Antispasmodique puissant, calmant net les spasmes de la sphère digestive en agissant directement sur les contractions musculaires (sphincter d’Oddi, intestin grêle)
- Antifongique et antiparasitaire, permettant d’éliminer divers champignons responsables de maladies pulmonaires, digestives et cutanées ainsi que certains parasites intestinaux
- Cholérétique et cholagogue grâce à la menthone, qui facilite la sécrétion puis l’évacuation de la bile par le foie et l’intestin
- Expectorant, décongestionnant et mucolytique par l’effet antitussif du menthol et de l’eucalyptol et leur action sur les muqueuses nasales
- Anti-inflammatoire, notamment intestinal et urinaire par l’action du menthol qui empêche la création de substances pro-inflammatoires
- Régulateur d’hormones, favorisant notamment les règles (emménagogue)
Utilisation de l'Huile essentielle de Menthe poivrée
Santé
- Lutter contre les problèmes du système digestif à très large spectre, permettant notamment de d’agir sur diverses maladies (gastro-entérite, vers intestinaux), divers dérèglements (indigestion, mal des transport, lendemain de fête trop alcoolisée) ou plus simplement des sensations liées à la sphère digestive (vomissements, dyspepsie, diarrhées et flatulences) en l’utilisant de différente façon selon le problème en question (diffusion, inhalation, application cutanée ou ingestion)
- Calmer les migraine, autres maux de tête et vertiges (hypotension) via un massage des tempes ou du front une fois diluée dans une huile végétale ou par traitement oral sur comprimé neutre
- Déboucher le nez et faciliter la rémission des maladies touchant la sphère ORL comme un rhume ou d’une rhinopharyngite, grâce à l’inhalation (mouchoir) ou un massage sur les poignets et/ou les pieds
- Aider à la rémission des insuffisance hépato pancréatiques par prise par voie orale (2 gouttes dans une infusion après les repas)
- Calmer les douleurs, démangeaisons et inflammations cutanées directement au niveau de la peau dans diverses situations (panaris, piqûres d’insectes …)
- Faciliter la résolution de problèmes dentaires et au niveau des gencives (douleurs dentaires, névralgie, pulpite, gingivite, rage de dent …) par application sur la zone en question après dilution dans une huile végétale
- Lutter contre différentes maladies virales comme l’herpès, le zona ou les névrites virales
- Calmer les infections urinaires et cystites et accroître l’abondance des règles en l’appliquant sur le bas du ventre après dilution dans une huile végétale
- Soulager les sensations de gonflements et les jambes lourdes en facilitant la circulation sanguine via un massage une fois diluée dans une huile végétale, seule ou en synergie
Beauté
- Supprimer certaines imperfections cutanées comme les marques de piqûre d’insectes, divers boutons comme l’impétigo ou l’herpès via une application locale cutanée
- Donner un aspect brillant à ses dents en enlevant le tartre tout en bénéficiant d’une haleine fraîche et agréable en en ajoutant quelques gouttes dans son dentifrice ou en créant un dentifrice naturel
Bien-être
- Tonifier et donner un coup de boost à son corps et son esprit en cas de choc émotionnel, traumatisme ou simplement de grande fatigue physique ou mentale via un massage revigorant et tonifiant (mélange dans une huile végétale)
- Améliorer la concentration et stimuler son esprit grâce à ses effets en diffusion atmosphérique
- Lutter contre le stress, les angoisses ou le trac via une grande bouffée par inhalation
Précautions et dangers de l'Huile essentielle de Menthe poivrée
Utilisateurs à risque
- adultes et adolescents
Les personnes souffrant de lithiase biliaire, d’inflammation de la vésicule biliaire, d’hypertension, de problèmes cardiovasculaires et hépatiques graves ainsi que de déficience en enzyme G6PD ne doivent pas utiliser cette huile essentielle.
Elle présente en revanche un risque chez :
- enfants de moins de 6 ans et bébés
- femmes enceintes et allaitantes
Voies d'utilisation
Elle peut être utilisée aussi bien en diffusion qu’en inhalation, par voie orale et par voie cutanée.
Risques et précautions
- Irritante pour la peau, elle doit être diluée entre 10 et 15% pour une application sur une surface importante (son application pure est possible mais limitée à quelques gouttes et sur une faible surface). Attention à ne pas l’appliquer sur les yeux.
- Elle doit être prise à faible dose (surtout en ingestion) et sur une période limitée (contactez un thérapeute avant toute utilisation longue durée), pouvant être à terme hépatotoxique et/ou néphrotoxique et impliquer des complications
- Sa diffusion doit être effectuée diluée dans d’autres huiles essentielles (synergie)
- Peu allergène (1 à 5% de sa composition), il faut cependant tester une ou deux gouttes de cette huile essentielle avant une quelconque utilisation
Il est également important de respecter les règles de sécurité plus générales des huiles essentielles.
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