Depuis quelque années, l’aromathérapie ne cesse de devenir plus célèbre. Bien que certains considèrent l’aromatherapie comme le simple fait de diffuser des odeurs agréables pour le plaisir des sens, l’utilisation de l’aromathérapie s’étale bien au delà d’un simple bien-être à court-terme. Il n’est donc pas rare de se poser des questions sur le fonctionnement de l’aromathérapie elle-même. Vous allez donc découvrir dans la suite de cet article qu’est-ce exactement que l’aromathérapie et comment l’utiliser et profiter de ses innombrables bienfaits.
L’aromathérapie, qu’est-ce que c’est ?
Pour faire simple, l’aromathérapie est l’utilisation des huiles essentielles (extraits de plantes) à des fins thérapeutiques, que ce soit pour se soigner comme pour améliorer son bien-être. Celle-ci est souvent confondue avec la phytothérapie, branche plus générale consistant en des soins à base de plante (l’aromathérapie est donc une branche de la phytothérapie).
Comment fonctionne l’aromathérapie ?
L’aromathérapie, comme nous l’avons évoquée précédemment, se base sur l’utilisation des huiles essentielles. Néanmoins, entre diffusion atmosphérique, application cutanée ou encore ingestion, nombreuses sont les façons d’utiliser vos huiles selon leurs vertus.
Diffuser les huiles essentielles
Première technique, la plus connue (en grande partie pour le préfixe « aroma ») et aux vertus diverses : la diffusion d’huiles essentielles, avec ou sans diffuseur. En effet, de nombreux maux sont en effet soignables en diffusant des huiles essentielles, comme par exemple se déboucher le nez, éliminer les virus et bactéries et repousser les épidémies, purifier et désodoriser des pièces etc.
Pour cela, plusieurs options sont possibles. Comme vous vous en doutez probablement, la technique la plus simple et efficace réside dans l’utilisation d’un diffuseur d’huiles essentielles. Il y en a alors pour tous les goûts, des diffuseurs ultrasoniques possédant des vertus humidificatrices ou encore les diffuseur par nébulisation pour diffuser des huiles essentielles pures dans de vastes espaces.
D’autres techniques, moins efficaces mais plus faciles à réaliser, sont également efficaces quand il s’agit de diffusion d’huiles. En effet, vous pouvez également déposer quelque gouttes d’HE (=huile essentielle) sur une pierre poreuse, ou encore sur un morceau de tissus ou même dans un grand bol d’eau chaude/un bain chaud. Ces techniques fonctionnent elles aussi bien que leurs rendement (à commencer par leur portée) soient bien moins élevée que celle des diffuseurs.
Avaler directement les huiles essentielles
Autre façon bien que paraissant parfois un peu brutale consiste à ingurgiter des huiles essentielles. Attention cependant : on ne parle pas d’avaler des huiles essentielles au goulot (cela étant très dangereux), mais bien d’en ingérer quelque gouttes en mélange.
En effet, certaines huiles peuvent être utilisées directement dans vos plats ou comme coupe faim (citron, céleri, …), ou plus simplement dissoute (1 à 2 gouttes maximum) dans une cuillère d’huile d’olive, de miel ou sur un sucre. Il est également possible, en demandant à votre pharmacien, d’avaler quelque gouttes sur un comprimé neutre. Cette utilisation peut s’avérer extrêmement efficace pour soigner certains maux comme des problèmes de digestion, maux de gorge, effets coupe-faim etc.
Autre chose ou il faut être vigilant : certaines huiles essentielles ne doivent pas être ingérées. Pour en savoir plus, vérifiez directement la liste des huiles essentielles pouvant être ingurgitées.
Appliquer les huiles sur la peau
Dernière principale façon d’utiliser l’aromathérapie, l’application directe sur la peau. En effet, certaines huiles essentielles possèdent des vertus cicatrisantes sur la peau, tandis que d’autres aident à soulager les douleurs musculaires et apaiser les parties du corps, renforcer les cheveux, les dents, etc.
Une fois de plus, sauf exception (huile de tea tree par exemple), vous devez impérativement diluer vos huiles essentielles avant de les appliquer, comme par exemple dans vos shampoings, vos crèmes ou dans une huile végétale appropriée.
Les façons d’utiliser les huiles essentielles dans ce registre de l’aromathérapie sont nombreuses et profitent de nombreuses vertus. Il est par exemple possible de les utiliser dans un bain de bouche pour enlever les aphtes, les appliquer en les mélangeant dans votre shampoing pour raffermir les cheveux, ou encore les appliquer directement pour désinfecter et aider une plaie à se cicatriser.
Huiles essentielles : vertus et conditions d’usage
Les différentes vertus des huiles essentielles
La diversité des effets et des utilisations possibles des huiles essentielles vous permettent de les utiliser dans différents cas et pour soigner divers maux. En effet, leurs effets seules comme mélangées font de l’aromathérapie une des médecines non-conventionnelles les plus complètes. Vous trouverez ci-dessous un tableau des principales vertus des huiles essentielles pures. Pour en savoir plus, vous pouvez visiter nos divers autres articles sur lesquels vous trouverez des recettes à base d’huiles essentielles vous permettant de profiter de leurs effets combinés.
| Bactéricides, Anti-virales | cannelle, niaouli, eucalyptus, citron, thym à thymol, tea tree |
| Anti-inflammatoires | girofle, gaulthérie, lavande |
| Digestives | aneth, citron, céleri, menthe poivrée, orange douce, mandarine |
| Toniques/Dynamisantes | basilic, coriandre, gingembre, romarin |
| Antispasmodiques, Antinévralgiques | cajeput, camomille, basilic |
| Circulation | cyprès, bourrache |
Précautions d’emploi
Cependant, il ne faut pas oublier que pratiquer de la mauvaise manière l’aromathérapie peut également présenter des risques. Pour chaque huile essentielle, vous devez vérifier les indications à son sujet et sa compatibilité avec vous et votre entourage (photosensibilisante, ne convenant pas pour femme enceinte, enfants de moins de 3 ans etc.), que ce soit à propos de l’huile de manière générale comme de l’huile essentielle de la marque en question. Préférez des huiles essentielles BIO, et qualifiées par la mention « 100% pure et naturelle ».
N’oubliez pas non plus que l’aromathérapie n’est en aucun cas un remplaçant de tous les médicaments, mais simplement une aide supplémentaire. En effet, les traitements en aromathérapie que vous pourrez potentiellement suivre sont tous à vérifier au préalable selon vos allergies et vos tolérances, et leur utilisation après un certain stade ne doit qu’être assuré par un médecin spécialisé.
L’aromatherapie est donc une excellente façon de soigner certains maux et de vous apporter bien-être et paix intérieure, grâce aux huiles essentielles, composé végétale entièrement naturel, bien que celle-ci ne soit pas (encore) une médecine prouvée en elle-même.
